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Danza árabe ayuda a mantenerte en forma.

Mar 8, 2012

 

La danza árabe es un baile sensual y sugerente que se basa en movimientos suaves y ondulados donde participa todo el cuerpo, aunque el mayor movimiento se localiza en la cadera, el abdomen y la pelvis.
La danza árabe, también conocida como “Bellydance” trae muchos beneficios para la salud femenina. Ayuda a quemar calorías y a tonificar los músculos del abdomen y brazos. Además, mejora la coordinación del cuerpo y reduce el estrés. Salud180 menciona a continuación los beneficios de la danza árabe.
Beneficios físicos
Elimina calorías: diversos estudios sugieren que la danza del vientre quema entre 250-300 calorías por hora. Es considerado como una disciplina efectiva para perder peso y tonificar losmúsculos del abdomen.
Reduce tensión muscular: debido al trabajo por separado de cada parte del cuerpo como cadera, tórax, pecho, hombros, cabeza, etc, permite la fluidez y la coordinación; y la eliminación de los nudos de tensión que se forman ya sea por estrés, cansancio físico, o la carencia de ejercitación de ciertos músculos.
Alivia dolores menstruales: está científicamente comprobado que gracias a los movimientos pélvicos se realiza un “masaje” interno en esta zona que reduce el dolor menstrual.
Elimina el estrés: provoca el desbloqueo físico, psíquico y mental que induce a generar cambios de actitudes, y a sentir más seguridad ante la vida.
Ayuda a expresar las emociones: se trabaja con sentimientos como la tristeza, la alegría, la dulzura, que se reflejan en el cuerpo. Es una danza que traduce lo qué sucede en el interior de quienes la practican. Expresar las emociones proporciona una sensación de alivio, tranquilidad y armonía.
Fomenta la creatividad: la danza árabe valora la capacidad de improvisación, de creación, de la expresión de sentimientos. Es un medio para “contar una historia”, valora la espontaneidad, cosa que no sucede en todas las danzas, y mucho menos en la vida social. ¡No esperes más! Mueve la cadera y mejoras tu salud.
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